Консультации проходят в формате видео-звонка в любом удобном для Вас мессенджерe или Google Meet.

На первой сессии мы с Вами знакомимся, обсуждаем вашу проблему, я задаю уточняющие вопросы, чтобы больше понимать о ваших сложностях, их причинах и вариантах дальнейшей работы. Обычно первые несколько встреч посвящены прояснению проблемы, их причинах и установлению доверительных отношений между нами.

Готовиться к первой встрече как-то особенно не нужно. Ваши переживания и волнение перед сессией нормальны, помните, что перед вами будет человек, который выслушает вас, не обесценивая и не высмеивая ваши проблемы.

Да, конфиденциальность — основополагающий принцип моей работы. Вся информация, полученная мной от клиента, является конфиденциальной и не подлежит разглашению третьим лицам. Исключением может быть супервизия (при сохранении тайны имени, фамилии и другой информации, через которую клиент может быть идентифицирован), направление к другому специалисту (с вашего согласия) или иные случаи, при которых психолог обязан по закону раскрыть конфиденциальность (запрос из правоохранительных органов или экстренная госпитализация в психиатрическую клинику).

Рекомендуемая частота — 1 раз в неделю. Обычно регулярность встреч определяется совместно и индивидуально с каждым клиентом, с кем-то мы переходим на 1 раз в 2 недели, реже — 1 раз в месяц. При острой необходимости количество встреч может быть увеличено до 2-х раз в неделю.

На данный вопрос, к сожалению, нет четкого ответа. Мы все уникальны и каждому может потребоваться абсолютно разное количество встреч даже при похожих сложностях — от 1 консультации до нескольких лет постоянной работы. Этот вопрос также зависит от проблемы. Краткосрочные запросы могут занять 1-10 встреч (например, если вы хотите узнать техники совладания с тревогой может потребоваться всего 1 сессия), если вы хотите решить проблему, которая беспокоит Вас несколько лет — от полугода работы до нескольких лет. В любом случае — это только ваше решение продолжать или завершать психотерапию.

Важно помнить, что наши сессии — это безопасное пространство, где мы будем работать в комфортном для вас темпе и вы всегда можете сказать о своем дискомфорте или страхе.

Эффективность терапии можно оценить по достижению поставленных целей, улучшению качества жизни, снижению симптомов. Мы всегда можем обсудить совпадение ваших ожиданий и результатов работы. 

В первую очередь, важно открыто обсудить это со мной. Мы можем скорректировать процесс работы или рассмотреть варианты другой помощи.

Да, конечно, продолжать или завершать терапию — это ваш выбор и вы всегда можете принять решение о завершении. Желательно, чтобы вы сообщили об этом за 1-2 сессии (при длительной работе), чтобы мы могли обсудить это решение и завершить процесс и нашу работу.